Cuisine française

Salade niçoise

La niçoise n’est pas une salade de riz, ni un mélange tiède de haricots. Ici, on assemble des produits crus ou à peine cuits, on assaisonne au dernier moment, et on sert tout de suite. C’est un déjeuner d’été, à condition que les tomates aient du goût.

Photo de la recette Salade niçoise
Préparation25 min
Cuisson10 min
Temps total35 min
Portions4
DifficultéFacile

Ingrédients

Pour 4 personnes. Cochez au fur et à mesure.

Préparation

  1. 01 Cuisez les œufs 9 minutes, refroidissez-les, écalez-les et coupez-les en quartiers.
  2. 02 Coupez tomates, concombre, poivron et oignon. Si vous utilisez des haricots, blanchissez-les 4 minutes et passez-les sous l’eau froide.
  3. 03 Disposez les légumes dans un grand plat. Ajoutez le thon émietté, les olives, les anchois et les œufs.
  4. 04 Fouettez huile, vinaigre, sel et poivre. Arrosez au dernier moment, parsemez de basilic.
  5. 05 Servez immédiatement, avec du pain.

Informations nutritionnelles

Valeurs approximatives par portion.

380 kcal

Protéines : 24 g
Glucides : 12 g
Lipides : 26 g
Fibres : 4 g

Auteur : LaMangoire · Publié le 4 juillet 2026

Conseils pratiques

Salez les tomates un instant à part pour qu’elles rendent un peu de jus, puis mélangez. N’assaisonnez pas à l’avance : la salade se ramollit. Le thon à l’huile se remplace par du thon au naturel selon le goût.